النوم 8 ساعات هو النوم الطبيعي عشان طاقة جسمك وعقلك، ونصيحة دايما للأشخاص
لكن كتير بيكون قلة النوم مش اختياري وأشخاص بتعاني من الأرق مهما حاولوا
كتير بيكون قلة النوم مش لسبب جسدي وممكن يكون بسبب اضطراب نفسي واللي بيخليهم ميعرفوش يناموا بشكل منتظم و وبيعانوا من القلق والضغط النفسي وممكن يضطروا ياخدوا حبوب منومة لكن بدون نتيجة 
الحل هو برنامج علاجي للتخلص من القلق والمساعدة على تجاوز المشكلة
